首先，当你感觉到自己高C时，应尽量保持冷静。深呼吸是一个有效的方法。找个机会，慢慢吸气，保持几秒钟，然后缓缓呼气。这种简单的呼吸练习可以帮助你放松，降低心率。
其次，调整自己的坐姿或站姿。如果你是站着，可以试着抓住把手，调整重心，将身体的压力分散。如果有座位，坐下来会更安全，有助于稳定情绪。
此外，不妨转移注意力。观察窗外的风景，听听耳机里的音乐，或者跟旁边的人聊聊天，都是不错的选择。转移注意力可以有效减轻焦虑感，从而缓解高C的症状。
如果是因为闷热造成的不适，可以尝试用手扇风，呼唤司机调整空调。保持适当的温度和通风极其重要，能帮助你尽快恢复舒适状态。
最后，如果高C的情况未能改善，或者伴随其他不适症状，如晕眩、胸痛等，应及时寻求帮助。在公交车上，可以向周围的乘客求助，他们通常会理解并主动帮助你。保持身体的健康和安全是*位的。
公交车虽然拥挤，但只要掌握一些应对方法，面对高C的情况也可以从容应对，让你的出行更加轻松愉快。
