首先，小明选择了小红的生活。小红是一名教师，平日里要照顾许多活泼好动的学生。小明早上到达学校时，心中满是期待。但他很快发现，管理课堂并不容易，调皮的孩子们让他头疼不已。他努力想要与学生们沟通，但总是无法引起他们的兴趣。经过一天的挑战，小明终于明白了教育工作的辛苦与重要性。
接着，小红开始体验小刚的工作。他是一名程序员，每天都要面对无尽的代码和技术问题。小红坐在电脑前，试图理解那些复杂的编程语言。虽然她认真学习，但依然感到无从下手。随着时间的推移，她意识到，程序员们不仅要有扎实的技术能力，还需要耐心和细致，才能解决各种看似简单却复杂的问题。
最后，小刚尝试了小明的生活，他是一位自由职业者，工作时间灵活却也面临收入不稳定的压力。小刚刚开始享受自由，但不久后，他发现在没有固定工作的情况下，保持自律和高效是多么困难。每次拖延都会影响到他的收入，让他倍感焦虑。
经过这次“个人换着”的活动，三位朋友都得到了新的体验和深刻的见解。他们更加珍惜彼此的职业与努力，也更加理解了生活的多样性和挑战。
